俗説恋愛・好意仕事・職場
嫌われた証拠集めてない？
きらわれたしょうこあつめてない
嫌われるのが不安なときほど、「嫌われた証拠」ばかり集めてしまうことがあると言われる。
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深読ヨミ
よく言われてること
返信が遅かった一回は強く覚えているのに、昨日楽しそうに話してくれたことは「たまたま」で流す。そんなふうに不安が強いと、自分の心配に合う情報ばかりが目に入り、『ほらやっぱり嫌われてる』という結論を強めてしまうことがあるの。注意や確証の偏りとして説明されやすい話ね。
例えばこんなシーン
この考え方を使うなら、「嫌われた証拠」を一つ書いたら、同じ期間の「関係が普通に続いている証拠」も探すの。一回の返信ではなく一週間ほどの行動で見る。自分の仮説と逆の情報も同じ条件で集める使い方ね。 一回だけで判断せず、同じやり方を何度か試して、周囲の反応や仕事の進み方がどう変わるかまで確認する使い方がいいわ。
イルカ
ここは気をつけて
でもね、明確な拒絶や繰り返される雑な扱いまで『自分のバイアスだから』と消さないでね。不安だけで悪く読むのも、安心したくて現実を無視するのも偏るからね。両方向の証拠を同じ基準で見てね。
俗説としての根拠の目安
研究にかなり接続
Googleで根拠を確認する ↗学術接続の確度は「高」、誇張度は「低」、よ。俗説そのものを直接証明するデータと、関連心理学の研究は分けて読むのがおすすめね。
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