心理学仕事・職場学習・記憶
シェイピング
しぇいぴんぐ
目標に近い小さな行動を順番に強化して、できる行動を少しずつ育てる方法。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
いきなり「企画書を完成させる」を求めるんじゃなく、まずファイルを開く、次に見出しを書く、その次に一段落書く、とできた段階を少しずつ伸ばしていくの。最終目標に近い行動を段階的に育てる方法がシェイピングよ。
応用・活用
勉強・運動・仕事・子どもの行動習慣などで、最初から完成を求めず「今できる一歩」を成功させてから次の段階へ進むやり方として活かせる。苦手な行動ほど、目標を細かく刻むと取り組みやすい。
イルカ
注意することもあるよ
小さく始めるのは「ずっと簡単なままでいい」という意味じゃないよ。できるようになったら少しずつ次へ進めて、最終的な目標につなげてね。
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