心理学仕事・職場説得・営業
バーンアウト
ばーんあうと
仕事などの長期的な負担が続き、強い消耗や仕事への距離感、効力感の低下が生じる状態。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
忙しい日が一日あった、という疲れとは違うの。長いあいだ負担が続いて、『もう人に向き合いたくない』『頑張っても意味がない』みたいに心身のエネルギーが削られていく。こうした仕事に関わる消耗をバーンアウトと呼ぶのよ。
応用・活用
疲れが続くときに、睡眠だけでなく、仕事量・裁量・人間関係・公平感・回復時間を分けて見るやり方として活かせる。個人の気合いだけでなく、業務配分や休み方など環境側の調整につなげるのが大事ね。
イルカ
注意することもあるよ
『最近仕事だるい＝バーンアウト』と自己診断しないでね。似た症状はほかの心身の問題でも起こるよ。つらさが強い、長く続くなら専門家への相談も考えてね。
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