心理学仕事・職場感情・ストレス
退屈傾向
たいくつけいこう
さまざまな場面で退屈を感じやすく、刺激の少なさに耐えにくい個人差。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
同じ待ち時間でも平気な人と、数分で「もう無理」とスマホを何度も切り替える人がいるわよね。退屈傾向は、特定の場面だけでなく、日常のいろいろな状況で退屈を感じやすい個人差を指すの。刺激を求めやすかったり、注意を維持しにくかったり、今の活動に意味を感じにくかったりすることと関連して研究されているわ。
応用・活用
自分が頻繁に退屈するなら、「どの場面で起きやすいか」を記録するのに使えるわ。単純作業、待ち時間、一人の時間、長い会議などを分け、必要な対策を変える。単調な作業なら区切りを入れ、一人時間なら小さな予定を作る。『自分は飽きっぽい』で終わらせず、退屈が生まれる条件を具体化するのね。
イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、退屈しやすいから性格が悪い、集中力がないと決めつけないでね。環境が本当に単調すぎる場合もあるし、睡眠不足や疲労でも集中は落ちるからね。また、退屈傾向は診断名ではないよ。生活上の困りごとが強いなら、別の要因も含めて考えてね。
根拠について
研究あり・条件注意
Google Scholarで研究を探す ↗一定の研究支持がある概念よ。条件や対象によって効果の出方が変わる点は忘れないことね。
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