ワーカホリズム

応用・活用

仕事時間が長いなら、『楽しくて選んでいるのか』『止めると罪悪感や不安が出るのか』を分ける方法の一つになる。休む予定も仕事と同じように固定するのが助けになることもある。 自分を見るなら、労働時間だけでなく、休暇中も仕事を探してしまうか、休むと罪悪感が強いかを確認する。退勤時刻や通知停止を先に決め、仕事以外の予定を守る練習へつなげるのね。