俗説仕事・職場感情・ストレス
帰宅後も上司の一言リピート
きたくごもじょうしのひとことりぴーと
帰宅後も上司の一言を何度も頭の中で再生するのは、問題解決ではなく反すうになっていることがある。
広告AdSense承認後に配信

深読ヨミ
具体的に言うと…
『あの言い方なんやねん』『自分が悪かった?』を、答えが増えないまま何十回も再生する。これは考えているようで、同じ否定的思考を回している状態になりやすいの。
応用・活用
一度だけ『事実・自分が直す点・明日確認する点』を書き、決まったら思考を終了する。帰宅後は別行動へ注意を移すアプローチにできる。

イルカ
注意することもあるよ
嫌な言葉を気にする自分を責めなくていいよ。ただ、何回再生しても新しい答えが出ないなら、脳内会議は閉会していいからね。
広告AdSense承認後に配信