俗説感情・ストレス自己・性格
毎回決めない仕組み
まいかいきめないしくみ
毎回『やるか・やらないか』を考えなくて済む初期設定やルールは、自己制御の負担を減らす助けになる。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
給料が入るたび『今月は貯金しようかな』と決めるより、自動積立にしておけば判断しなくていいでしょう？ 行動をデフォルト化すると、その場の気分に左右される回数を減らせるの。
応用・活用
貯金の自動振替、毎週同じ曜日の運動、昼食の定番候補など、繰り返す良い判断を初期設定にするアプローチにできる。
イルカ
注意することもあるよ
デフォルトは便利だけど、古い設定を放置する弱点もあるよ。定期的に『今もこの設定でいい？』は見直してね。
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