俗説仕事・職場感情・ストレス
リベンジ夜更かし、あなたも食らってない?
りべんじよふかしあなたもくらってない
リベンジ夜更かしは、『日中に自分の自由時間がなかったから、睡眠を削ってでも夜に自分の時間を取り戻す』という説明で使われる俗称。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
一日中仕事と家事で自分の時間がなく、寝るべきなのに深夜だけが『やっと自分の時間』になる。そんな夜更かしを説明する言葉として広まったの。
応用・活用
夜だけ責めるのではなく、日中に15分でも自分で選べる時間を作る、仕事終了時刻を守る、家事分担を見直すなど『自由時間不足』側へ手を入れる手段として使える。

イルカ
注意することもあるよ
正式な診断名でも、夜更かしの原因を全部説明する概念でもないよ。睡眠不足の原因が本当に自由時間不足かを見てね。
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