リベンジ夜更かし、あなたも食らってない？

例えばこんなシーン

夜だけ責めるのではなく、日中に15分でも自分で選べる時間を作る、仕事終了時刻を守る、家事分担を見直すなど『自由時間不足』側へ手を入れる手段として使える。 夜更かしを責める前に、日中へ15分でも自分で選べる時間を入れる。仕事終了時刻、家事分担、通知OFFなど、自由時間が夜だけへ偏らないようにする使い方ね。