情動焦点型コーピング

応用・活用

今すぐ解決できない問題には、睡眠を確保する、話を聞いてもらう、呼吸を整える、楽しい活動を入れるなど、心身の負担を下げる方法を意識的に使える。動ける状態を取り戻してから問題に向き合う使い方もある。