心理学仕事・職場学習・記憶
回避コーピング
かいひこーぴんぐ
ストレスの原因やつらい状況から距離を取り、考えたり向き合ったりするのを避ける対処。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
嫌なメールを開かない、問題を考えたくなくて寝る、怖い話し合いを先延ばしする。避けることでその瞬間は楽になる対処を回避コーピングというのよ。
応用・活用
今は疲れすぎているなら、一晩休んでから対応するなど短期的な距離の取り方には使える。その一方で、何週間も避けて問題が大きくなっているなら、対応を小さく分けて再開する判断材料になる。
イルカ
注意することもあるよ
逃げることが悪い、ではないよ。危険な場所から離れるのは必要だし、休むことも大事。避けた結果、長期的に問題が悪化しているかを見てね。
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