フカヨミ心理学
心理学学習・記憶習慣・行動

間隔効果

かんかくこうか

同じ学習時間でも、一気に詰め込むより日を分けて復習したほうが長く覚えやすいことがある現象。

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深読ヨミ
深読ヨミ

もう少しちゃんと言うと

日曜に英単語を2時間だけ詰め込むより、月・水・金に40分ずつ復習したほうが、翌週には残っていることが多いの。学習の間に時間を空けることで、長期記憶が強まりやすくなる。これが間隔効果よ。 間隔効果では、学習を時間的に分散すると、同じ総学習時間でも長期保持が高まりやすいの。少し忘れた後に再学習することが検索を強くする一因と考えられるわ。

応用・活用

暗記や資格勉強では、試験前日にまとめてやるより、短い復習を何日かに分ける方法として使える。忘れかけた頃に思い出すよう、復習間隔を少しずつ広げると実践しやすい。 復習予定を翌日・3日後・1週間後のように分け、思い出せた項目は間隔を広げる。難しい項目だけ短い間隔へ戻す使い方ね。

イルカ
イルカ

よくある勘違い・注意

でもね、間隔を長くすること自体が目的ではないよ。思い出せなさすぎるなら短くし、保持期間に合わせて調整してね。

根拠について

研究基盤:強め

複数研究やレビューにつながる比較的強い研究基盤がある概念よ。人に必ず当てはまる法則ではないわ。

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