心理学学習・記憶仕事・職場
破局的思考
はきょくてきしこう
一つの問題から、現実以上に最悪の結末まで一気に想像してしまう考え方。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
上司から『あとで話そう』と言われただけなのに、『怒られる→評価が下がる→クビになる→人生終わる』まで一瞬で飛ぶ。悪い可能性を最大まで膨らませてしまうのが破局的思考よ。
応用・活用
最悪の想像が出たときに、『実際に分かっている事実』『一番ありそうな結果』『本当に最悪だった場合の対応』を分けて書く手段として使える。頭の中で一つになっている可能性を分解しやすくなる。
イルカ
注意することもあるよ
最悪のケースを考えること自体はリスク管理でも使うよ。問題なのは、『最悪が起きる』と確定したように感じてしまうこと。可能性と確率を分けてね。
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