心理学仕事・職場学習・記憶
認知的疲労
にんちてきひろう
長時間考え続けたあと、同じ作業でも努力が必要に感じたり、集中や正確さが落ちたりする状態。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
朝なら簡単に判断できたメールが、夕方になると読むだけでしんどい。長時間の認知作業で、頭を使うこと自体の負担が増える状態を認知的疲労と呼ぶのよ。
応用・活用
重要な判断は疲れ切った時間帯へ詰め込まず、休憩・作業交代・単純作業への切替を入れる方法として使える。自分の集中が落ちる時間帯を記録して予定を組むのも有効ね。
イルカ
注意することもあるよ
疲れたら判断力が何％落ちる、みたいに一律ではないよ。睡眠、仕事内容、体調でも変わる。続く強い疲労は休息や健康面も確認してね。
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