心理学仕事・職場感情・ストレス
眠気
ねむけ
起き続けるのが難しくなり、眠りへ移りやすくなっている状態。
広告AdSense承認後に配信
深読ヨミ
具体的に言うと…
まぶたが重い、集中が続かない、あくびが増える、気づくとぼーっとする。こうした『覚醒を保ちにくい』状態を眠気というのよ。睡眠不足だけでなく、時間帯や体調などでも変わるわ。
応用・活用
眠気が出る時間帯を記録し、睡眠時間・休憩・作業配置を見直すアプローチにできる。重要な仕事は眠気が強い時間を避けるのも一つね。
イルカ
注意することもあるよ
眠気を気合いで消そうとしないでね。運転や危険作業で眠いなら、カフェインだけで押し切らず安全な場所で休んでね。
広告AdSense承認後に配信