心理学仕事・職場感情・ストレス
心理的デタッチメント
しんりてきでたっちめんと
勤務時間外に、仕事のことを考え続けず心理的に仕事から離れている状態。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
家に帰ってもメールや案件を頭の中で何時間も回していたら、体は休んでも仕事から離れていないでしょう？ オフの時間に仕事から心理的に距離を取ることを心理的デタッチメントというのよ。
応用・活用
退勤時に明日のToDoを一行残して仕事を閉じる、通知を切る、仕事用端末を見ない時間を作るなど、頭の切替を助けるアプローチにできる。
イルカ
注意することもあるよ
仕事を一切考えたら失敗、ではないよ。時々思い出すのは普通。回復時間がずっと仕事思考で埋まっていないかを見てね。
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