心理学仕事・職場感情・ストレス
特性マインドフルネス
とくせいまいんどふるねす
日常的に、今この瞬間の経験へ注意を向け、すぐ評価や自動反応へ流されにくい傾向。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
食事中に味を感じずスマホを見続ける人もいれば、今の感覚や考えに気づきやすい人もいるでしょう？ 日常場面での気づきや注意の向け方の個人差を特性マインドフルネスというのよ。
応用・活用
日常では、一つの作業中に感覚・考え・感情へ短く気づき、反射的に行動する前に一呼吸置くアプローチにできる。
イルカ
注意することもあるよ
マインドフルネスが高ければ何でも健康、ではないよ。測定や効果にも条件がある。万能な人格特性として扱わないでね。
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