フカヨミ心理学
俗説仕事・職場学習・記憶

やる気出るまで待つな?

やるきでるまでまつな

やる気が出るまで待つより、とにかく最初の一手を小さくすると後からやる気がついてくると言われる。

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深読ヨミ
深読ヨミ

よく言われてること

『勉強する気になったら2時間やる』と考えていると、その気分が来ないまま一日終わることがあるわよね。そこで、机を開くだけ、問題を一問だけ、資料名だけ作る、と開始を極端に小さくする。動き始めれば次の行動へつながりやすい、という行動開始系の定番アドバイスなの。

例えばこんなシーン

この説に沿って使うなら、『19時に机へ座ったら10分だけやる』のように、時間・場所・最小行動を先に決めるの。やる気を条件にせず、開始条件を環境へ置く。10分で終えても成功扱いにして、次回も始めやすい形を作る使い方ね。

イルカ
イルカ

ここは気をつけて

でもね、強い疲労や無気力が続いている人へ『とにかく動けば解決』と押しつけないでね。休息が必要な状態もあるからね。小さく始める方法は、動ける余力があるときの選択肢として使ってね。 一つの場面だけで決めず、続く状態や周囲の条件も一緒に見てね。

俗説としての根拠の目安

研究にかなり接続

学術接続の確度は「高」、誇張度は「低」、よ。俗説そのものを直接証明するデータと、関連心理学の研究は分けて読むのがおすすめね。

Googleで根拠を確認する ↗
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