心理学仕事・職場学習・記憶
自己ハンディキャッピング
じこはんでぃきゃっぴんぐ
失敗したときに自分の能力が傷つかないよう、先に言い訳になる条件を作ったり強調したりすること。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
試験前に本気で勉強して失敗すると『実力が足りなかった』と感じるのが怖い。だからあえて夜更かしして、『寝てなかったから点が悪かった』と言える状態を作ることがあるの。こうして自分の評価を守るための障害を先に置くのが自己ハンディキャッピングよ。
応用・活用
大事な場面の前に、急に準備を避けたり『全然やってない』を強調したくなったら、『失敗したときの逃げ道を作っていないか』を振り返る方法として使える。結果ではなく準備行動を目標にすると減らしやすい。
イルカ
注意することもあるよ
体調不良や忙しさみたいな本当の障害まで『言い訳』扱いしないでね。自分を守るために意図的に不利な条件を作っているかがポイントだよ。
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