見捨てられ不安

応用・活用

不安が出たら、『今起きている事実』『頭に浮かんだ最悪の予想』『相手へ確認したい具体的なこと』を分ける方法の一つになる。安心確認を何度も繰り返す前に、自分で不安を落ち着ける方法を一つ持つのも役立つ。 不安が出たら、事実・予測・確認したいことを三列に分ける。相手へ伝える時は『今後どうしたい？』のように具体的な確認へ変える使い方ね。