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見捨てられ不安
みすてられふあん
大切な相手が離れていく、見放される、関係が終わることへの強い不安。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
相手が一人で出かけるだけで『私から離れたいのかも』と強く不安になり、何度も愛情を確かめたくなる。大切な関係を失うことへの恐れが強く出る状態を見捨てられ不安と呼ぶのよ。
応用・活用
不安が出たら、『今起きている事実』『頭に浮かんだ最悪の予想』『相手へ確認したい具体的なこと』を分ける方法の一つになる。安心確認を何度も繰り返す前に、自分で不安を落ち着ける方法を一つ持つのも役立つ。
イルカ
注意することもあるよ
見捨てられ不安は病名じゃないよ。それに、相手が実際に不安定な関わり方をしている場合もある。全部を『自分の心の問題』にして我慢しないでね。
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