心理学SNS・ネット自己・性格
オンライン社会比較
おんらいんしゃかいてきひかく
SNSなどで他人の投稿と自分を比べ、自分の生活や能力を評価すること。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
自分は普通の一日を過ごしているのに、SNSでは旅行、昇進、豪華な食事ばかり見える。相手の『見せたい瞬間』と自分の日常全部を比べると、自分だけ遅れているように感じやすいわよね。これがオンライン社会比較の問題になりやすいところよ。
応用・活用
SNSを見て落ち込んだときに、『これは相手の生活全部ではなく投稿された一部』と確認し、過去の自分との比較や現実の目標へ戻す方法の一つになる。フォローする内容を調整するのも環境設計になる。
イルカ
注意することもあるよ
SNS比較で必ず悪くなるわけじゃないよ。参考になったり励みになったりすることもある。見たあと自分の行動が良くなるか、ただ自己評価が下がるかを見てね。
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