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下方比較
かほうひかく
自分より不利な状況の人を比較相手にして、自分の状態を相対的に良く感じること。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
失敗して落ち込んだとき、『もっと大変な人もいる』と思うと少し気持ちが楽になることがあるでしょう？ 自分より不利な相手との比較を下方比較というのよ。
応用・活用
大きく落ち込んだときに、『自分にまだ残っているもの』へ気づく材料として使える。ただし、他人の不幸を見て安心するだけでなく、次の行動へ戻すことが大切ね。
イルカ
注意することもあるよ
『もっとつらい人がいるんだから我慢しろ』と他人の苦しさを否定するために使わないでね。比較で楽になることと、問題を軽く扱うことは別だよ。
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