心理学仕事・職場学習・記憶
習慣自動性
しゅうかんじどうせい
特定の状況になると、強く意識しなくてもいつもの行動が自然に出るようになった程度。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
朝起きて洗面所へ行くと、考えなくても歯ブラシへ手が伸びるでしょう？ 同じ状況で行動を繰り返すうちに、意識的な判断をあまり使わず行動が出るようになる。これが習慣自動性よ。
応用・活用
続けたい行動は、毎回同じ時間・場所・直前行動へ結びつけるアプローチにできる。やめたい習慣なら、その合図を変える、物を置かないなど環境から自動反応を弱める。
イルカ
注意することもあるよ
自動化したら一生崩れないわけじゃないよ。環境が変われば習慣も変わるし、意識的な選択が必要な場面もあるからね。
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