心理学仕事・職場学習・記憶
習慣不連続性
しゅうかんふれんぞくせい
引っ越し・転職など環境が変わると、今までの習慣が崩れ、新しい習慣を作りやすくなることがある現象。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
毎晩ソファでお菓子を食べる習慣も、引っ越して部屋の配置が変わると一度途切れやすいでしょう？ 習慣は場所や時間の手がかりに支えられているから、生活環境の変化が習慣を見直す機会になる。これが習慣不連続性よ。
応用・活用
引っ越し・異動・新学期など環境が変わるタイミングで、運動・食事・勉強の新しいルーティンを最初から組むやり方として活かせる。
イルカ
注意することもあるよ
環境が変われば自動的に良い習慣になるわけじゃないよ。古い手がかりが消えたタイミングで、新しい行動を設計する必要があるからね。
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