心理学仕事・職場感情・ストレス
一次評価
いちじひょうか
出来事が自分にとって『無関係・良い・損失・脅威・挑戦』のどれに当たるかを最初に判断すること。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
上司から『明日話がある』と言われた瞬間、『怒られるかも』と脅威として受け取る人もいれば、『新しい仕事かも』と挑戦に感じる人もいるでしょう? 出来事が自分にとって何を意味するかを見るのが一次評価よ。
応用・活用
不安が出たら、『今この出来事を脅威・損失・挑戦のどれとして見ているか』を言葉にする方法として取り入れられる。自動的な意味づけに気づける。

イルカ
注意することもあるよ
一次評価は意識して一回だけ行う固定判断じゃないよ。情報が増えれば評価は変わるからね。
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