心理学仕事・職場感情・ストレス
二次評価
にじひょうか
ストレス場面で、『自分に何ができるか』『使える支援や資源があるか』を判断すること。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
難しい仕事でも、『相談できる上司がいる』『一週間ある』『過去に似た経験がある』と思えれば感じ方が変わるでしょう？ 自分が対処できる資源を評価するのが二次評価よ。
応用・活用
ストレス時に、時間・知識・人・お金・制度など『使える資源』を一覧にする方法として使える。足りない資源を一つ増やせないか考えると対処へつながる。
イルカ
注意することもあるよ
自分に資源がないと感じるから本当に何もできない、とは限らないよ。第三者に相談すると見つかる資源もあるからね。
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