心理学仕事・職場感情・ストレス
回復経験
かいふくけいけん
仕事で使った心身の資源を、勤務外の時間で回復させるための経験のまとまり。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
休みの日にただ仕事をしないだけじゃなく、仕事から離れる、リラックスする、別のことを上達させる、自分で時間を選べる。こうした経験が回復を支えると考えられているの。
応用・活用
休日や夜の過ごし方を、『仕事から離れられたか』『落ち着けたか』『別の達成感があったか』『自分で選べたか』で振り返る方法の一つになる。
イルカ
注意することもあるよ
回復法は人によって違うよ。休日を有意義に過ごそうと予定を詰めすぎて疲れないでね。
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