心理学仕事・職場感情・ストレス
余暇コントロール
よかこんとろーる
勤務外の時間を、『自分でどう過ごすか選べている』と感じる程度。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
休みなのに家族や仕事の予定で全部埋まり、自分で選べないと回復した感じが薄いことがあるでしょう？ 余暇の使い方を自分で決められる感覚が余暇コントロールよ。
応用・活用
休日に、短時間でも『誰にも決められない自分の時間』を確保する方法の一つになる。家族間でも互いの自由時間を相談して作れる。
イルカ
注意することもあるよ
自由時間を一人で過ごすことだけが余暇コントロールではないよ。家族と過ごすことを自分で選んでいるなら、それも自律的な余暇だからね。
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