リラクゼーション経験

深読ヨミ

もう少しちゃんと言うと

風呂に入る、ゆっくり音楽を聞く、何も急がず過ごす。仕事中の高い緊張から下がる経験を回復研究ではリラクゼーション経験として扱うのよ。 高い覚醒や努力状態から離れ、心身の緊張が下がること自体が回復資源になる、という見方なの。 一回の出来事だけでなく、似た状況でどの程度繰り返され、仕事や人間関係へどんな影響が出ているかまで見ると理解しやすいわ。