心理学感情・ストレス健康・睡眠
睡眠と感情調整
すいみんとかんじょうちょうせい
睡眠の量や質が、怒り・不安などへの反応や感情を整える力に関わること。
広告AdSense承認後に配信
深読ヨミ
具体的に言うと…
寝不足の日って、普段なら流せる一言にイラッとしたり、不安が大きく感じたりすることがあるでしょう？ 睡眠不足は感情反応を強くし、感情調整を難しくすることがあるの。
応用・活用
大事な話し合いや判断の前に、睡眠不足なら『今の感情はいつもより強く出ていないか』を確認する手段として使える。可能ならまず休息を取る。
イルカ
注意することもあるよ
寝れば人間関係の問題が消えるわけじゃないよ。ただ、寝不足の状態で感情を全部事実だと思い込まないでね。
広告AdSense承認後に配信