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全部背負うのやめない？

ぜんぶせおうのやめない

相手の感情や選択まで全部背負わず、「自分の課題」と「相手の課題」を分けようというネット助言。

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深読ヨミ

よく言われてること

相手が怒るか、機嫌を直すか、自分を好きになるかまで「私が何とかしなきゃ」と背負うと、自分では操作できないことにずっと振り回されるわよね。そこで、自分が選べる行動と相手が決めることを分ければ、必要以上に背負わなくて済む――という境界設定系の助言なの。

この説に沿って使うなら、悩みを「自分が決める」「相手が決める」「二人で決める」の三列へ分けるの。謝るかは自分、許すかは相手、今後のルールは二人、という具合ね。自分の責任は果たしつつ、相手の反応までコントロールしようとしない使い方よ。

イルカ

でもね、「それ相手の課題だから」で共同責任まで放棄しないでね。家事分担や仕事の約束のように、二人で調整すべき問題もあるからね。境界を作る目的は無関心になることではなく、責任の場所を明確にすることだよ。

研究にかなり接続

学術接続の確度は「高」、誇張度は「低」、よ。俗説そのものを直接証明するデータと、関連心理学の研究は分けて読むのがおすすめね。

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