心理学仕事・職場恋愛・好意
境界設定
きょうかいせってい
自分が受け入れられること・受け入れられないことを明確にし、他人との間に線を引くこと。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
友達なら夜中でも何度でも電話に出なきゃいけない、なんて決まりはないわよね。「23時以降は電話に出ない」「お金は貸さない」みたいに、自分を守るために『ここまではOK、ここからはNG』を決めて伝えるのが境界設定よ。
応用・活用
仕事では、対応できる時間・担当範囲・連絡手段を明確にする。家庭や友人関係なら、嫌な呼ばれ方、金銭の貸し借り、突然の訪問など『困る行動』を具体的に言葉にする手段として使える。
イルカ
注意することもあるよ
境界線は『相手を思いどおりに動かすルール』じゃないよ。「あなたは絶対こうして」は支配になりやすいから、自分がどう対応するかまで含めて伝えてね。
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