やる気よりif-then

深読ヨミ

よく言われてること

『運動したい』『勉強しなきゃ』だけだと、その日の気分に流されやすいわよね。でも『月水金の19時に帰宅したら10分歩く』『朝コーヒーを入れたら単語10個』まで決めると、その場で考える回数を減らせる。これがif-then型の実行意図としてよく紹介されるの。