意志力より場所と時間

深読ヨミ

よく言われてること

毎日バラバラの時間に『気が向いたら勉強』より、朝食後に必ず5分読むほうが、朝食そのものが開始の合図になりやすいわよね。そこから、習慣は強い意志より、行動と文脈の結びつきで自動化されるという考え方が広く使われているの。 こうした場面が何度か続くと、自分の意志や性格だけではなく、環境や行動の順番まで含めて見直したくなるのが、この話の分かりやすいところね。