心理学仕事・職場学習・記憶
体験の回避
たいけんのかいひ
不安・悲しさ・嫌な記憶など内面の体験をなくすことに強くこだわり、そのために生活の行動まで狭くなること。
広告AdSense承認後に配信
深読ヨミ
具体的に言うと…
『不安を感じたくない』から人前に一切出ない、『嫌な記憶が浮かぶから』大切な場所まで避ける。嫌な感情をなくそうとする行動が、逆に生活を小さくしている状態を体験の回避というのよ。
応用・活用
不安が出たときに、『この感情を消すためだけに何を避けているか』『避けることで大切なことまで失っていないか』を見る方法として取り入れられる。感情が少しあってもできる小さな行動を探す。
イルカ
注意することもあるよ
危険な状況まで我慢して近づこう、という話じゃないよ。安全のための回避と、感情をゼロにするために生活が狭くなる回避は分けてね。
広告AdSense承認後に配信