心理学仕事・職場感情・ストレス
フロー
ふろー
自分の技能と課題の難しさがうまくかみ合い、目の前の活動へ深く没頭している状態。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
ゲームで簡単すぎると飽きるし、難しすぎると投げたくなる。でも『ちょっと難しいけど集中すればいける』くらいだと、時間を忘れて没頭することがあるでしょう？ こうした深い集中状態をフローと呼ぶのよ。
応用・活用
仕事や学習では、大きすぎる課題を小さくし、今の技能より少し上の難易度へ調整する、目標とフィードバックを明確にするなど、集中しやすい条件を作る方法として取り入れられる。
イルカ
注意することもあるよ
集中できないから能力が低い、ではないよ。通知、睡眠不足、課題の意味など環境要因もあるし、フローに入ること自体を義務にしないでね。
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