心理学学習・記憶子育て・発達
プレマック原理
ぷれまっくげんり
好きでよくする行動を、あまりやりたくない行動の『ご褒美』として使えるという考え方。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
『宿題が終わったらゲームしていい』みたいに、普段よくやりたい行動を、先にやってほしい行動の後へ置く。これがプレマック原理よ。 似た場面が繰り返されるときに、何が合図になり、どんな反応や行動が出て、その後どう変化するかまで追うと、この概念を日常の出来事として理解しやすいわ。
応用・活用
勉強30分のあとに好きな動画、家事後にゲームなど、やりたい行動を先延ばししがちな行動とセットにするやり方として活かせる。 実際には、起きる場面・頻度・前後の条件を分けて記録し、本人の努力だけでなく、環境や手順、周囲の支援で変えられる部分も一緒に調整すると使いやすいわ。
イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、ご褒美が強すぎて作業を雑に終わらせるなら逆効果だよ。最低限の完了条件も決めてね。 一つの例だけで決めつけず、条件や個人差、ほかの原因も合わせて見てね。 一つの例だけで決めず、続くパターンや周囲の条件も一緒に確認してね。
根拠について
研究基盤：強め
Google Scholarで研究を探す ↗複数研究やレビューにつながる比較的強い研究基盤がある概念よ。人に必ず当てはまる法則ではないわ。
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