俗説仕事・職場学習・記憶
先延ばし=怠惰じゃない
さきのばしいこーるたいだじゃない
先延ばしは単なる怠けではなく、『今感じる不快さから逃げる』感情調整として起きることがある。
広告AdSense承認後に配信
深読ヨミ
具体的に言うと…
資料が難しい、不安、退屈、失敗が怖い。そんな不快感が出た瞬間、SNSへ逃げると気分が少し楽になるでしょう？ その『今だけ楽になる』が先延ばしを続ける一因になるの。
応用・活用
先延ばしした課題を『何が嫌なのか』に分解し、不安なら最初の一歩を小さく、難しいなら助けを求め、退屈なら時間を短く区切る方法の一つになる。
イルカ
注意することもあるよ
全部の先延ばしを心理問題にしないでね。単に予定が詰まりすぎてることもある。気分と仕事量の両方を見ようね。
広告AdSense承認後に配信