心理学仕事・職場学習・記憶
文脈手がかり
ぶんみゃくてがかり
場所・時間・直前の行動など、特定の習慣や記憶を呼び起こす周囲の合図。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
帰宅してソファへ座るとテレビをつける、朝コーヒーを入れるとメールを開く。行動そのものの前にある状況が『次はこれ』という合図になっているの。こうした環境の合図が文脈手がかりよ。
応用・活用
習慣を作るなら、『朝食後』『会社へ着いたら』のように既存の文脈へ行動を結びつける。やめたい習慣なら、座る場所や物の配置など合図を変えるやり方として活かせる。
イルカ
注意することもあるよ
同じ合図なら誰でも同じ行動が出るわけじゃないよ。過去にどんな行動と結びついてきたかが大事だからね。
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