心理学感情・ストレス習慣・行動
感情調整柔軟性
かんじょうちょうせいじゅうなんせい
一つの感情対処法に固定せず、状況に応じて方法を変えられる力。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
嫌な上司からの指摘なら受け流すほうがいい場面もあれば、重要な問題なら話し合うほうがいい。いつでも『ポジティブに考える』ではなく、状況に合う感情調整法を選び直せることが感情調整柔軟性よ。
応用・活用
感情がしんどいときに、『状況は変えられるか』『今は離れたほうがいいか』『見方を変える余地があるか』を確認し、再評価・問題解決・休息など方法を選ぶ方法として取り入れられる。
イルカ
注意することもあるよ
万能の感情コントロール法がある、という話じゃないよ。うまくいかなければ別の方法へ切り替えること自体が大事なんだよ。
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