心理学仕事・職場自己・性格
自己批判
じこひはん
失敗や欠点に対して、自分自身へ厳しい否定や責めを向ける傾向。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
資料で一か所ミスしただけなのに、『なんでこんなこともできないんだ』『自分は無能だ』まで言ってしまう。行動の修正を超えて、自分そのものを強く攻撃するのが自己批判よ。
応用・活用
ミスしたら、『何が悪かったか』と『自分はどんな人間か』を分けるアプローチにできる。改善点を具体的な行動へ変えると、人格攻撃を減らしやすい。
イルカ
注意することもあるよ
反省することまでやめる必要はないよ。問題は、反省が改善ではなく自分を傷つけるだけになっているかどうかだよ。
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