心理学仕事・職場感情・ストレス
熟達経験
じゅくたつけいけん
仕事とは別の活動で、新しい技能や達成感を得ることで回復や成長感につながる経験。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
休日に料理を覚える、スポーツで技術が上がる、楽器を練習する。仕事とは違う領域で『できるようになった』を感じるのが熟達経験よ。
応用・活用
仕事以外に、少し挑戦があり進歩を感じられる趣味を持つ手段として使える。仕事だけが自己評価の軸になるのを防ぐ助けにもなる。
イルカ
注意することもあるよ
休日まで成果を出さなきゃ、ではないよ。疲れているときは何もしない回復も必要。余裕があるときの選択肢として考えてね。
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