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追跡‐撤退サイクル
ついせき・てったいさいくる
一方が関係を求めて追うほど相手が距離を取り、その距離に不安を感じてさらに追う悪循環。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
返信が減る→不安になって何度も連絡する→相手が重く感じてさらに離れる→もっと不安で追う。二人の反応が互いに次の反応を強めてしまうのが追跡‐撤退サイクルよ。
応用・活用
この流れに気づいたら、追う側は連絡回数を増やす前に希望を一度整理して伝え、引く側は完全に消えるのではなく『今は休みたい。明日話す』と再開点を示すなど、どちらかがパターンを変える手段として使える。

イルカ
注意することもあるよ
追う人が悪い、引く人が悪いの二択にしないでね。安全上距離が必要な場合や、関係を終えたい意思がある場合は別。相互作用のサイクルとして見るものだよ。
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