心理学感情・ストレス自己・性格
防衛的悲観主義
ぼうえいてきひかんしゅぎ
失敗する可能性をあえて現実的に考え、その不安を準備や対策へ変える思考方略。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
『大丈夫、絶対成功する』ではなく、『質問で詰まるかも。だから想定問答を作ろう』と悪い可能性を考えて準備する人がいるでしょう？ 不安を行動へ変えるのが防衛的悲観主義よ。 悲観すること自体が目的ではなく、悪い可能性を具体的準備へ変えるところが重要なの。
応用・活用
重要な発表前に、失敗パターンを3つ想定し、それぞれ対策を一つ作るアプローチにできる。楽観を無理に押しつけるより合う人もいる。 その場で変えられる要素を一つ選び、次の行動まで具体化すると使いやすいわ。 実際の場面では、何が変えられて何が変えられないかを分け、次に試す行動を一つ決めると扱いやすいわ。
イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、不安を増やして苦しめばいいわけじゃないよ。考えた後に具体的準備へ移れることがポイントだからね。 一つの傾向だけで人全体を決めず、状況との組み合わせで見てね。 この概念だけで人を評価せず、実際の状況・行動・環境も一緒に確認することが大切だよ。
根拠について
研究あり・条件注意
Google Scholarで研究を探す ↗一定の研究支持がある概念よ。条件や対象によって効果の出方が変わる点は忘れないことね。
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