心理学恋愛・好意仕事・職場
感情的無効化
かんじょうてきむこうか
相手の感情を『大げさ』『そんなことで怒るな』などと否定したり軽く扱ったりすること。
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深読ヨミ
具体的に言うと…
失恋して落ち込んでいる人に『そんな人忘れればいいじゃん』『もっと大変な人いるよ』と言うと、問題を解決するつもりでも『自分の気持ちは間違ってる』と感じさせることがあるわ。感情を否定・矮小化するのが感情的無効化よ。
応用・活用
相談を受けるときに、正論を言う前に『今この人は何を感じているか』を一度言葉にして確認する方法の一つになる。自分に対しても、『こんなことで傷つくな』ではなく感情と行動を分けて扱える。
イルカ
注意することもあるよ
何でも『つらいね』だけで終わらせる必要はないよ。危険な思い込みや問題行動には修正も必要。ただ、感情そのものを否定せずに内容を話すことはできるからね。
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