心理学コミュニケーション感情・ストレス
アレキシサイミア
あれきしさいみあ
自分の感情を見つけたり、言葉で表現したりすることが難しい傾向。
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深読ヨミ
もう少しちゃんと言うと
体が重く、胸がざわついているのに、それが怒りなのか不安なのか分からず「別に何も感じてない」と答える。アレキシサイミアは、自分の感情を識別したり言葉で表したりすることが難しい傾向を指す概念よ。感情がないという意味ではなく、感情へ気づき、区別し、言語化する部分に難しさがあるの。
応用・活用
感情が分からないときに、いきなり『何を感じてる？』ではなく、身体感覚から探るのに使えるわ。胸が重い、肩が固い、呼吸が速いなどを確認し、その場面で起きた出来事と候補の感情語を並べる。正解を当てるより、少しずつ区別できる言葉を増やしていくのね。
イルカ
よくある勘違い・注意
でもね、感情を言葉にするのが苦手だからといって、冷たい・共感がないと決めつけないでね。また、アレキシサイミアは単純な性格ラベルではなく、程度の差がある概念だよ。強い困りごとがある場合は専門家への相談も選択肢にしてね。
根拠について
研究あり・条件注意
Google Scholarで研究を探す ↗一定の研究支持がある概念よ。条件や対象によって効果の出方が変わる点は忘れないことね。
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